1、大豆：其中含有异黄酮植物性激素，美容效果极好。
2、蘑菇：蘑菇是女人驻颜是食物，而富含硒可促进皮肤新陈代谢与抗衰老，能预防皱纹的出现。
3、优酪乳：优酪乳中含有大量的活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚的女性来说，有助于消化。
4、薏米：能消除水肿，还能清血解毒，对斑点和青春痘有改善。
5、鱼：鱼属于低脂肪、高蛋白的食物，其中所含的蛋白质细胞生长是必要物质，若是人体缺少蛋白质头发会变得暗淡无光，一直皮肤变得枯燥。
6、草莓：草莓富含丰富的维生素C，能让皮肤更加娇嫩，还含有维生素A与钾，让皮肤更健康。
7、全麦面包：含有蛋白质、铁、纤维、钾和矿物质，其中所含的维生素B，能让人体皮肤更透亮。
8、动物肝脏：动物肝脏富含铁质、铁生长红血球，还有维生素A和维生素C、蛋白质和少量矿物质和维生素B，每周吃一些即可。
9、木耳：木耳含有植物胶质，有很强的吸附力，残留在人体消化系统的灰尘杂志集中吸附出来，能起到排毒清胃的作用。
10、蜂蜜：蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收应用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的功效，还能预防心血管疾病。
11、荔枝：荔枝含有维生素A、B1、C，含有果胶、游离氨基酸、蛋白质与铁、磷、钙等多种元素。
12、黄瓜中含有的黄色酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，而维生素C含量比西瓜高5倍，还能美白肌肤，让皮肤更加有弹性，抑制黑色素的构成，还能抑制糖类物质转化脂肪，对肺、胃、心、肝等排泄系统有十分有效果。
13、胡萝卜：胡萝卜是很有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内汞离子分离之后，能降低血液中的汞离子的浓度，能加快体内汞离子排出来。