导语：肝脏对人体非常重要，具有解毒和过滤功能，中国患肝病的人数每年都在增加，其中最常见的是肝硬化、肝癌和脂肪肝，当肝脏受损时，我们的身体不容易发现，主要是因为上面分布着很少的疼痛神经。
4种食物或是肝脏的“修复剂”，能保护肝脏
1.大蒜
大蒜是一种很常见的调味品，在每个家庭的厨房里都能看到，除了调味品，它也是一种很好的保健品，特别是在寒冷的冬天，适量食用大蒜可以起到消炎杀菌的作用，帮助人们提高免疫力和抵抗力，抵抗外来细菌，降低感冒和发烧的几率。
此外，大蒜也被称为肝脏的“修复剂”，对于肝功能较差的人，可以适当吃一些大蒜，有助于肝脏激活排出毒素的酶，提高肝脏活力，增强肝脏抵抗力和免疫力，逐步恢复肝功能正常。
2.胡萝卜
现在是冬天，这是吃胡萝卜的好季节，它不仅美味，而且营养丰富，它含有大量的维生素E、胡萝卜素、维生素C等营养元素，它不仅能补充人体能量，还能维持肝脏。
胡萝卜中的果胶和汞可以降低血液中汞离子的浓度，加速排泄，减轻肝脏的解毒负担，胡萝卜中的维生素有助于清除肝脏中的有害物质，减少脂肪肝的形成，对肝脏的营养和保护起到非常积极的作用。
3.菠菜
菠菜是一种非常美味的配料，可以冷拌或汤煮，无论哪种烹饪方法美味营养，最重要的是它能滋养和保护肝脏。
菠菜富含叶绿素，能维持体内酸碱平衡，在一定程度上起到一定的抗癌作用。
对于肝脏不好的人，平时可以多吃菠菜，这样可以调节肝胆功能，避免细胞损伤，更好地维护肝脏健康。
4.桑葚
桑葚是一种非常美味的食物，它新鲜、甜、多汁，用途广泛，干燥后可在水中饮用或直接食用。
桑葚具有很高的营养价值，其中含有琥珀酸、胡萝卜素、纤维素和各种氨基酸等营养成分，适量食用桑葚可以迅速排出体内的垃圾和毒素，从而减轻肝脏负担，改善肝脏的代谢功能。
肝脏不好的人的身体表现是什么
1、痘痘增多
人体分泌的黄体激素可以促进皮脂的分泌，当肝脏受损时，黄体激素的分泌将不平衡，导致体内皮脂分泌失控，它表现为皮肤上的痘痘增生，变得非常严重，甚至超过青春期的痘痘。
2、面部发黑
肝功能差的人，肝功能下降，导致肝脏中大量有毒废物不能及时排出，肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，导致血液中铁含量增加，面部发黑，因此，在一段时间内，面部黑变严重，我们必须警惕肝脏是否受损，及时就医，以调节肝脏健康。#爱乐养生指南#
3、黑眼圈
肝脏不好的人眼睛周围有黑眼圈，显然，眼袋非常严重，这是因为肝脏受损，大量有毒废物无法及时排出，肝脏血液中的有害物质过多会出现在脸上。
4、鼻子发红
人的鼻子里有许多毛细血管，如果肝脏受损，肝功能降低，就会导致毛细血管扩张和红鼻子，如果你最近感觉鼻子无缘无故发红，而且现象非常严重，你可以检查肝脏是否受损。
5、指甲黑斑
健康人指甲呈浅粉色，表面圆润光滑，外形光滑，无斑点和异常隆起，然而，如果指甲上发现明显的黑斑，则表明肝脏受损，导致血液循环紊乱，建议及时进行进一步检查。
结语：平时发现肝脏问题时，应及时选择就诊，不要盲目听取民间处方和保健品，坚持早发现、早治疗的心态。