随着我们生活品质的提高，我们每天摄入的食物也会比较多，在营养摄入的同时，可能也会积累一定的垃圾，所以给身体进行排毒也是很有必要的，那么接下来亮健好药君就带大家了解一下哪三种食物可以帮助我们排毒呢？
一、海带
1、降低胆固醇。海带中含有硫酸多糖，这个物质可以帮忙清楚附着在我们血管壁上的胆固醇，从而使我们胆固醇维持在正常的含量。
2、排除放射性物质。海带对于放射性物质有着一定的亲和力，海带中的胶质能促使我们体内的放射性物质排出，从而可以减少我们体内放射性物质的堆积，也可以减少放射性疾病的发生率。
3、除此之外，海带中含有比较多的碘，可以刺激垂体，使得女性体内的雌激素水平降低，减轻乳腺增生的概率；海带中还含有大量的纤维素，可以帮助我们清肠胃，起到养颜的作用；海带的去水肿功效也是不容小觑的，这是因为海带中富含钙离子，可以帮助身体排出多余的水分，从而起到消除水肿的作用。
二、木耳
1、消除血热。木耳这类菌类食物是声场在比较潮湿凉爽的环境中的，适当食用木耳是有凉血、活血的功效，对于血液中的热毒可以起到一定的消除作用。
2、清胃涤肠。黑木耳中含有植物胶质，这种植物胶质具有比较强的吸附能力，可以吸附残留到我们体内消化系统中的杂质，然后排出体外，可以起到一定的清胃涤肠作用。
3、其他。黑木耳可以溶解我们体内比较难以消化的谷壳、金属屑等物质，对于胆结石、肾结石等也有一定的化解作用；还可以减少血液凝块，预防血栓病的发生。
三、胡萝卜
1、减缓衰老。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助清楚自由基，而自由基会导致细胞衰老、动脉硬化等问题，所以食用一些胡萝卜是可以起到一定程度上减缓衰老作用的，而且胡萝卜中含有的B族维生素和维生素C等营养物质，也可以起到抗衰老和润肤作用的。
2、胡萝卜也是一种有效的解毒食物，食用胡萝卜可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。另一方面，胡萝卜中含有一种物质，叫做琥珀酸钾，这种物质可以有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
上述内容为大家介绍了几种可以帮助排毒的食物，大家在日常生活中可以适当吃这三种食物，减轻体内的负担，但是不宜过量食物，任何东西一次性过量食用也是会对身体造成负担的。