苹果是最常见的水果，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每克只产生60千卡热量。那么苹果等我们有什么好处呢？下面我就来讲一讲。
1、对于贫血的人，多吃带上皮的苹果有助于健康。
2、多吃苹果对防治心血管疾病的人有辅助食疗的作用。
3、可以吃烤过的苹果缓解便秘。
4、果胶和纤维素有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻，而苹果中就含有果胶和纤维素。
5、苹果中含有的磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有助于补脑养血、宁神安眠。
6、由于苹果富含锌元素，而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，所以多吃苹果可以增强记忆力，有助于提高智商。
7、吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，可以有效避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
8、苹果中含有的磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有助于补脑养血、宁神安眠。
9、苹果中富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、有光泽，同时还有瘦身的作用。
10、苹果含有的粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，协助人体排出体内废物。
11、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定。
12、苹果的香气也能治疗抑郁和压抑感。
13、另外孕妇每天吃个苹果可以减轻妊娠反应等。
14、吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。
15、空气污染比较严重时，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
16、苹果还能防癌，防铅中毒。
17、祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
18、苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
19、苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量。
20、常吃苹果可以减少肺癌的危险性。
21、苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
22、苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
23、可溶性纤维果胶，可解决便秘。
24、苹果中的果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
25、吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
26、苹果是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
27、苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
28、消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。
29、苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。
30、苹果还可以防辐射。
31、苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
32、现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
33、眼睛疲劳时还可以看一会苹果，其天然的绿色可以保护眼睛
34、果皮含三十蜡烷，有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。
35、由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
36、肌肉是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，用苹果减肥的人最好每个月有一次苹果减肥日。
37、苹果自身能散发出乙烯气体，所以可以跟土豆放在一起，使土豆保持新鲜而不烂。
38、将未熟的香蕉和苹果混合装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄，这说明已经被催熟，可以吃了。
39、铝锅用的时间长了，锅内会变黑，我们可以用苹果皮放入锅里煮，然后用清水洗干净，锅就变干净了。
40、肾炎和糖尿病患者不能多吃苹果。
所以说，我们生活中的苹果用处是非常大的。苹果品种数非常的多，详细有酒用品种、烹调品种、尾食品种三大类。不同品种的大小、颜色、香味、光滑度、口感均有差别。不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食。炸苹果常与香肠、猪排等菜肴同食，尤其在欧洲特别普遍。最新的分类学证据显示苹果家族的成员也不过38多种，要查出一个“族谱”似乎也并非难事，但是每个种似乎都跟我们吃到的苹果有共同之处，并且每个种都可以提供一些水果，虽然有些味道着实不怎么样。从这个角度看，苹果属的每个种都有可能为超市中苹果的甘甜贡献了一分力量。大概在年前，世界各地的果园都有。
苹果在我们生活中扮演一个很重要的角色，他是可以代替粮食的水果，不但可以代替粮食，而且还有非常多的功效，所以，苹果是美好的。最后说一句，谢谢大家的观看。