导语：这几年来我国会有肝脏疾病的人群越来越多，出现这种疾病问题会让个人感到非常的痛苦，而且家人也会非常的难过，因为在日常生活中，如果不好好调养肝脏的话，很容易出现病变现象，那么这个过程可能会引起肝癌，可想而知，一个人患上癌症是非常遭罪的。
对于秋季，相信大家也是比较喜欢，天气让人比较舒服，但是秋天也是很多疾病的高发期，其中肝脏疾病就是非常重要的，并且李兰娟院士，曾在多次采访中强调：“秋季是养肝的黄金期”。
所以说如果想要秋天养肝的话，一定要养成一个良好的生活习惯，其中对于饮食的调整就比较重要，而且饮食习惯占据主导因素，接下来让我们看一下，想要秋天养肝，应该吃哪些食物最好呢？
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李兰娟院士表示：秋季是养肝“黄金期”，5种养肝食物建议可多吃
1、小白菜
小白菜是一种营养价值非常高的蔬菜，如果在日常生活中，尤其是在秋季适当地吃，小白菜能够起到养肝排毒的效果，还可以清火，那是因为小白菜中含有的维生素，矿物质、膳食纤维都非常的丰富，进入到人体内与脂肪结合，防止血浆胆固醇的形成。
而且促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，平常可以炒小白菜、可以做小白菜汤，但是前提一定要保证食物的清淡。
2、海带
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素，加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
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3、胡萝卜
胡萝卜也是日常生活中非常常见的一种蔬菜，日常生活中，大多数人都比较喜欢吃胡萝卜，那是因为它其中含有的维生素丰富多样。
胡萝卜是有效地排汞食物，含有大量的果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
4、莲子
莲子心味虽极苦，却能去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦、心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。
而且，它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气，甘草能增强莲子心的排毒作用，还能改善莲子心的苦味，两者一起泡茶喝，是很好的一款饮品哦。
5、香菇
香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效，香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。
结语：养护肝脏也离不开平常的运动、充足睡眠等多种习惯，所以说大家想要肝脏变得红润健康，一定要改变生活的不良习惯
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