女性怀孕之后，为了自己和腹中胎儿的健康，必须及时调整自己的饮食习惯，很多食物即使看起来再馋人，孕妈也是不能吃的。
尤其是有一些食物，进到孕妈肚子里之后，便会对胎儿的大脑造成伤害，时间一长，还可能导致智力受损，所以，怀孕的女性一定要学会忌口。
这几种食物堪称胎儿的“大脑杀手”，千万不能吃
1、酒
不管是备孕期间还是怀孕期间，女性都不建议摄入酒精。这是因为研究证明，酒精或许对成年人危害不大，但对尚未发育完全的胎儿来说，威胁却是致命的。
首先，酒精通过脐带进入到胎儿身上后，可能对胎儿的大脑和脊髓产生损伤，也就是会导致胎儿智商低下；其次，酒精还会影响胎儿身上的神经系统，增加孩子畸形的概率。所以，为了防患于未然，孕妈最好别沾酒。
2、重口味食物
所谓的重口味食物，就是指生活中常见的咸、甜、酸、辣等口味的食物，虽然重口味的食物更诱人，但也对胎儿不好。
就比如太咸的食物，里面过量的硝酸盐和苯丙芘等成分，就会对胎儿造成伤害。再比如太酸的食物，虽然开胃，但却可能导致孕妇血液PH值偏低，最终伤害胎儿的智力。所以，重口味的食物，孕妇最好少吃。
3、烟熏食物
熏肉、羊肉串，听起来就很馋人，的确，烟熏食物无论是外观还是口味，基本都是无可挑剔的，就是对人健康不好，尤其对孕妇伤害更大。
这是因为，大多的烟熏食物都有一个腌制的过程，而这个过程中会有“亚酰胺”产生，这种物质对胎儿的大脑很不友好，会影响孩子智力。
4、高脂肪、高热量的食物
孕妇需要补充营养，这是常识，但不代表大家就能够胡吃海喝了，孕妇也要适当的控制自己的体重。
如果常吃高热量、高脂肪的食物，就会导致自己体重飙升，而孕妈过胖，还会增加患妊娠高血压高血脂的概率。一旦出现了这种疾病，就会伤害胎儿的大脑，影响其正常发育。
5、部分鱼类
首先，被污染的鱼不能吃，比如鲑鱼、鳟鱼等等，因为这些鱼当中含有镉、铅、汞等重金属元素，可能造成胎儿中毒。
其次，汞含量高的鱼也不能吃，比如鲨鱼、方头鱼等等，因为汞原本就会影响胎儿的大脑生长发育。
最后，在日本很受欢迎的生鱼片，孕妈孕期的时候最好也不要碰。因为生鱼片
中可能存在寄生虫，没有经过高温烹饪的话，很难起到杀菌、杀虫的效果，结果也会伤害到胎儿。
6、高糖食物
甜食能缓解压力，使人心情愉悦、放松，但是，这类的高糖食物，其实也不建议孕妇食用。这是因为高糖食物容易导致孕妇糖代谢紊乱，甚至还有患上高血糖或妊娠期糖尿病的风险，而这两种疾病，都可能造成胎儿的下丘脑发育不正常，伤害孩子的大脑。
那么，怀孕期间，孕妇吃哪些食物对胎儿的大脑有益呢？
1、核桃
“核桃补脑”，这句话大家应该都比较熟悉吧？是的，研究表明，核桃这种坚果的确有此功效，所以怀宝宝了，孕妈可以适当食用一些核桃，对自己好，对胎儿的大脑发育也好。
2、鸡蛋
有人说，鸡蛋当中包含了人体所需要的大部分营养，比如氨基酸、卵磷脂以及钙、磷、铁等营养物质等等，对胎儿的大脑发育大有裨益。所以，鸡蛋也可以说是孕妇最为重要的营养来源之一。
3、香蕉
孕期补充新鲜水果也相当必要，而香蕉就是一个不错的选择。再加上摄入香蕉还能帮助大脑制造“血清素”，刺激孩子神经系统的同时，还能促进孩子大脑功能的发展，好处多多。
4、部分鱼类
虽然部分鱼类会对胎儿的发育造成打击，但也有部分鱼类，对胎儿的大脑有益，比如三文鱼、沙丁鱼等等。这些鱼类当中含有“Omega-3脂肪酸”，对胎儿的健康发育很有帮助，也能促进大脑发育。
5、苹果
“一天一个苹果，疾病远离我”，经常吃苹果，不仅有一定的预防疾病的功能，还对胎儿有很大好处。这跟苹果中的“锌元素”含量高有很大关系，因为补锌本来就有一定的促进大脑进步、发育的效果。
6、大葱
对于挑食的人来说，可能接受不了大葱的味道，但哪怕是为了孩子好，孕妈们也应该努力改正这个坏毛病。因为大葱中有促进血液循环，使人头脑更加灵活“前列腺素A”，所以经常吃吃大葱也是不错的。