肝称得上是体内的一座“清洁工厂”，很多的毒素和垃圾都需要它来帮助清理，体内毒素少了，身体自然会健康，养肝就是在养寿。很多人都知道要养肝，但是却走入了误区，反而越养越伤，快看看你中招了吗？看完后望你能及时避开误区，学会正确的养肝方法，身体才会更健康。
养肝有哪些常见的误区？
部分人认为养肝就是要多吃些大补的食物，让它获得更多的营养，但这反而会增加肝的代谢和排毒负担，而它的代谢能力也是有限的。如果经常吃很多大补的食物，吃得太“好”了，反容易营养过剩，影响到肝的正常运转，甚至会带来一系列的肝部健康问题。
盲目的喝茶养肝，喝茶是一种很好的养生方法，经常用菊花、金银花、枸杞、蒲公英泡水喝，确实有利于促进肝的排毒与修复，但若长期大量饮用，反而不利。举个例子，长期大量喝枸杞茶，反而容易引起肝火旺盛。
对于经常喝酒的人，可能还会觉得只要喝浓点的茶就能降低酒精对肝的损伤了，但其实，浓茶中含有的物质反而对肝不利，还会加重其代谢负担。
对于部分女性来说，经常会化妆、染发烫发，看似和养肝没关系，但这些物品中可能会含有汞等化学物质，如果使用的还是劣质的，体内的毒素或会增多，皮肤既会受损，间接也加重了肝的解毒负担。
怒而伤肝，所以有的人认为养肝就不能生气，会压抑自己的不良情绪，殊不知这也是一个误区，压抑情绪，反会影响到肝气的正常运行，肝火反而容易旺盛。
如果你是用这些方法来养肝的，可能是在好心办坏事了！中招的人，应该及时避开这些误区，掌握正确的养肝方法，从以下几方面入手调整，肝或许会逐渐好转。
饮食上，少吃油腻、高甜的食物，远离烟酒，若是经常吃这些食物，肝可能会被脂肪包围。应多吃绿色蔬菜，比如西蓝花、荠菜、青菜等，多喝白开水。
夜间是肝的最佳休息和修复期，保证充足的睡眠是很关键的，建议大家尽量在晚上11点之前睡觉，因为在这之后肝就开始排毒了。特别是经常熬夜、睡到凌晨一两点就醒的人，更要学会改善睡眠，建议睡前泡个脚，或能帮你更快入眠。
每天要抽出半小时左右的时间运动，甩掉多余脂肪，减轻肝的负担，同时还能够促进肝气的生发。
压力大、情绪不好时，不要憋着，应该要通过合理的方式宣泄出来，比如哭泣、倾诉、写日记等方式都是不错的解压方式。平时要保持积极乐观的心态，少生气，肝气才能顺畅。
还可以通过按揉的方法来养肝，在脚背侧第一第二跖骨连接部的凹陷处，经常按揉，或能调动肝的元气，滋养肝血，也能够帮你缓解疲劳感。
总而言之，肝是体内非常重要的一个部位，以上几个养肝误区如果不避开，你的肝或许越养越不好！你中了几条呢？及时纠正，并做好以上几件事，科学合理的养生，你的肝或会一天比一天好。