秋天气候干燥，体内也容易肠燥、皮肤燥，这时痘痘同样容易找上门来。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痘痘的发生，脸上长痘痘，光用祛痘护肤品是不管用的，长痘痘和饮食不当也有一定的联系。因此，还需内养外调，那么哪些食物祛痘最有效。下面小编就为大家推荐8种可以祛痘的食物，赶紧吃起来吧！让你皮肤细腻润滑。
1、海藻。海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的有毒物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压等疾病。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
2、猪血。猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物，并排出体外。
3、柚子。柚子含有丰富的维生素C和纤维素，这些东西增加饱腹感的同时，还能有效促进肠胃蠕动，有助于排除宿便，有助于排毒养颜！现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘有很好的功效。经常食用柚子可以美容养颜。
4、韭菜。它里面含有比较多的粗纤维，这种物质可以非常有效的促进肠胃的蠕动，从而达到排便的作用。那么这个时候人体内的毒素也就自然而然的跟着被排出了体外。因为这个排毒的作用，所以它又被称作为“洗肠草”。
5、胡萝卜。胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有胡萝卜素，胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏那里可以转变为膳食中的维生素A，维生素A不仅可以保护眼睛，让人抵抗传染病，还可以帮助人体清洗肠胃，达到瘦身的目的。现代医学证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
6、白菜。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝脏的负担，防止多种胃病的发生。大白菜含水量丰富，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用。
7、绿豆。中医认为，绿豆味甘、凉，入心、胃经，能利尿通淋，解毒消肿，达到瘦身美体的效果。绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能。绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
8、木瓜。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助滋润肌肤、尽快排除体内毒素，有健脾胃、通便、解毒消肿、通乳、解酒的功效。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。