近两年，慢性疾病中高血压的发病人群还是比较高的，患上这样的疾病，患者可能每天都会提心吊胆的，血压总是降不下来也是比较头疼的事情，发展到后面对生命也会存在很大的威胁。
如果想要把血压降下来，我们对这样的疾病就要有足够的了解，其实它也是有良恶性之分的。恶性的，自然对人的健康危害很大，大家应该都知道，对良性高血压可能不太清楚，到底什么才是良性高血压呢？
如果按照分期的标准来算的话，所谓的良性，其实就是已经达到可以去确诊高血压的水平，但目前为止还没有心、脑、肾方面的损伤。
虽然说带有良性两个字，但它其实并不是良性的，首先它也是无法彻底根治的，平时也需要及时稳定血压。另外，由于它的病情发展的比较缓慢，可能需要十年，甚至是几十年的时间，才能发展到心脑血管方面的疾病。
期间对血管也会反反复复的产生刺激，有的患者可能病情已经到中晚期了，才知道自己患上了高血压已经很长时间了，到那时病情有可能就不受控制了。
因此，高血压患者一定要记住，所谓的良性，对健康也是有危害的。可能有不少的患者觉得，既然是良性的，应该就不需要吃药，是不是这样呢？
虽然说这种高血压带来的伤害不会立马就显现出来，但后期带来的危害是无法预估的，患者还是需要服用药物来把血压降下来，不然血压也是很难降的。在服药的时候，患者要按照医生给的剂量和时间，不要自己随便更改，不然血压总是反反复复的不稳定，会加速血管的损伤。
当然，在吃药的同时，患者还要通过改变生活习惯来辅助控制血压，否则再好的药物都起不到什么效果。
01建议以下几点患者要做好：
1.养成低盐饮食习惯
之所以会出现高血压，其实与我们平时的饮食习惯是由很大关系的，尤其喜欢吃重口味的食物，这样容易摄取到过多的钠离子，此时血压容易出现波动。建议每天食用盐不要超过6克，平时的隐形盐也要考虑在内，比如酱油、味精、黄豆酱等。
2.适当补充钾元素
这个时候患者还要有针对性的补充一些营养素，尤其是钾元素，它可以帮助钠离子的排出，防止体内钠过高升血压，还可以起到扩张血管的效果。这类元素在蔬菜和水果中比较常见，像香蕉、绿豆、青椒等，平时可适当补充。
3.将体重控制好
高血压这样的疾病和人的体重也是有一定的关系的，如果过于肥胖，代谢和循环会相应的减慢，血压也会因此上升。对于肥胖的人，每减掉一公斤，可以降低1毫米汞柱的血压。但也不是说降的越低越好，根据BMI的指数来降，控制在18.5到24.5之间最好。
总之，对于高血压这样的疾病，其实本质上并没有什么良恶之分，只要患上了就要想办法来稳定自己的血压，不然血压一直这样波动，对健康迟早都是有损伤的。