一项来自美国宾夕法尼亚大学的调查显示：每周至少吃一次鱼的孩子睡眠质量更好，而且平均IQ得分也高于不吃鱼的。
也就是说多吃鱼能使孩子变聪明！
为什么吃鱼的小孩比较聪明？鱼的这些营养成分，妈妈早就知道了。
●良好吸收蛋白质丰富。
鱼含有15%~22%的蛋白质，它属于优质蛋白，氨基酸的组成非常合理，对儿童的生长发育很有帮助。
加了少量的鱼肉结缔组织，肉质较嫩，小孩吃起来不费劲，也比较容易消化！
因此小孩多吃鱼消化好，睡眠好，大脑自然聪明。
鱼中富含DHA，可供食用。
DHA的学名叫二十二碳六烯酸，又称脑金，是大脑营养所必需的多不饱和脂肪酸。
孕妇每日摄取毫克DHA，有利于胎儿的脑部发育，婴幼儿每天摄取毫克DHA，对脑部发育和视觉健康有很大帮助。
DHA主要来自于鱼体内的多不饱和脂肪酸。
更聪明的是多吃鱼，这是因为大脑有足够的营养。
宝宝有足够的钙质，可以稳定神经，促进睡眠。
鱼同样含有非常高的钙质，例如河虾含有毫克的钙。
小孩小时候补钙不仅能促进身高的增长，而且还能稳定神经，孩子体内的钙质丰富，神经也比较稳定，不容易烦躁，当孩子情绪稳定时，就能有更多的精力学习，智力也会提高。
此外，维他命B含量很高，能稳定神经。
鱼含有B1,B2,B1是一种营养神经的维他命。
维他命B与糖代谢有关，一旦B1缺乏，糖代谢受到影响，就会引起中枢神经系统的异常。
中国学前儿童均衡饮食宝塔推荐每日食用禽蛋肉制品，其中鱼肉很重要，建议小孩每天都可以吃鱼，其中两天可以吃深海鱼，剩下的时间吃淡水鱼。
鱼类生活在水中，如果水质受到重金属或农药残留的影响，就会使鱼体内积累重金属或毒素。
儿童食用这些含有重金属毒素的鱼类，会影响他们的身体健康，因此家长在为孩子挑选鱼类时，一定要避免使用这三种有毒的鱼类。
三类鱼“很毒”会让孩子变笨，再便宜又美味，父母也不要买。
类别1：高汞含量鱼类。
水银是一种可以透过血脑屏障进入大脑的重金属。损害儿童的神经系统，使儿童变笨。
而且如今环境污染比较严重，即使在海水里，水质也会含有汞，尤其是一些较大的鱼类，肉食类鱼，体内汞的蓄积较多。
因此，母亲给孩子购买海鱼时，应尽量避开美国药品管理局公布的七种鱼类种类。
此前，美国食品和药物管理局(FDA)联合环境保护署(EPA)公布了食用鱼类的“黑名单”。这些品种有：马林鱼，大鲭鱼，旗鱼，剑鱼，长寿鱼，鲨鱼，方头鱼，大眼金枪鱼。
为小孩买鲑鱼、鳕鱼、桂花鱼等含汞量较少的鱼类。
类型二：农药污染鱼类。
过去大家都说农村环境好，山好水好空气好，但是它在农村的实现也非常严重，尤其是农药污染。
如今农村种田地都得使用杀虫剂除草剂，这种杀虫剂除能杀死虫子外，还能渗入土壤里，污染农田附近的水源，此时生活在这些水里的水里，除了能杀死虫子外，还能渗入土壤里污染水源。
杀虫剂主要包括有机和无机杀虫剂以及金属制剂杀虫剂，这些鱼类含有很多杀虫剂，这些杀虫剂有一些还会影响到儿童的神经系统，如果儿童长期食用这种鱼，这些有毒物质还会进入孩子体内，对孩子的大脑有害。
类型三：鱼类，靠近工厂污染区。
产业在给经济带来腾飞的同时，也给环境埋下了隐患，一个地方如果工厂多了，环境就会很差。
而且在这里水质受到的影响也很大，很多工厂的污水都会直接排放到河里，而且河里的鱼也都受到影响，这些工厂排放的废气中会有很多有毒有害的物质，会慢慢地排到鱼的体内，孩子吃这些鱼肉也会受到影响。
母亲为孩子买鱼，不追求野生鱼或少有的鱼，给孩子吃一些常见的三文鱼，草鱼等肉质也很好，营养也非常丰富。
一切营养都以儿童健康为底线。