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一、补充叶酸怀孕前三个月是胎儿神经系统发育的黄金时期，孕妈一定要坚持补充叶酸，以避免胎儿神经系统畸形。
二、前三个月，胎儿发育缓慢，这个时候孕妈没必要大鱼大肉的进补，可以适量吃点蔬菜和水果来补充维生素。
三、不要烫染头发，化妆、涂指甲油
准妈妈也能爱美，但前提是要安全哦！怀孕期间最好不要进行拉发，烫发。由于烫发剂大多含有有毒重金属，如：汞，铅等。容易被头皮吸收入血。胎儿是靠吸收母体血液的营养来维持正常生长。所以有毒重金属也会通过血液被胎儿吸收。对胎儿的发育有一定的影响。包括哺乳期也最好不要烫发及染发。
四、不宜过度吃咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
五、维生素要适量
维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。
但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。