生活中，我们经常能看到各种各样推销化妆品的，到处宣传排毒功能，或者美容院也会宣传店铺的排毒功效。说到底还是因为人们的排毒需求。
那么，身体排毒难道只有化妆品或者美容手段才能获得排毒效果吗？中医认为，人体五脏六腑每时每刻都在运行，都在不停的新陈代谢，只要器官在工作，排毒功能就不会停止。只不过每个人的身体情况不同，新陈代谢的能力不同。其实，除了通过保健手段排毒外，其实生活中处处都能找到适合排毒的食物，今天给大家介绍5种排毒功能最强的几种食物，供大家参考。
1、红薯
李时珍《本草纲目》记载，“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”其中说到红薯通便排毒、辅助降压、抗衰老的功效，特别适合脾胃虚弱的人群食用。而且富含丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素以及多种矿物质，有“长寿食品”的美称。其中所含的膳食纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，有利于肠胃，能加快胃肠蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒。而且其糖分含量不高，纤维素又能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，所以非常适合肥胖人群食用。
2、红小豆
红小豆是我们日常常见的一类食物，因为富含皂角甙，可刺激肠道，加速肠道分泌物的分泌，有利于排除肠道中的毒素，而且其本身也具有良好的解毒作用，可通过加强排泄把人体中的毒素排出。同时红小豆富含膳食纤维，具有良好的通肠胃的功效，能加速胃肠蠕动，有利于肠胃中的垃圾和毒素的排出。另外，红小豆具有利尿作用，有利于肾脏代谢物的排出。
3、绿豆
一到盛夏，绿豆基本上是家家必备的食物。因为绿豆具有清热解暑的功效。其实，绿豆除了我们知道的清热功效，其实绿豆还有解毒、抗菌等功效。因为绿豆含有蛋白质、鞣质和黄酮类化合物可以和有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或者失去毒性，这样就不会被胃肠吸收，从而达到解毒排毒功效。另外，绿豆中含有能凝固微生物的原生质、对葡萄球菌等菌有抑制作用。等等。
4、无花果
无花果又名圣果，是一种高蛋白、高纤维、高矿物质、低热量的碱性物质。其中钙、镁、锌含量较高，维生素C是葡萄的20倍。经研究发现，无花果含有丰富的硒，其含量远远大于其它水果。硒是人体内抵抗有毒物质的保护剂，可降低有毒物质的危害。因此富含硒的无花果具有补硒、增强机体免疫力、抵抗疾病等功能。另外，无花果的膳食纤维含量很高，是苹果的4倍，对胃肠蠕动、消化吸收、润肠通便有很好的功效。同时，无花果钾含量也很高，因此具有降压的作用。
5、糙米
所谓的糙米就是在二次碾磨过程中去除稻壳剩下的部分。所以糙米的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁等营养成分较高。其膳食纤维含量较高，能很好的促进胃肠蠕动，有利于润肠通便和毒素的排出。同时糙米具有健脾胃、补中气、养阴生津等功效。