中科白癜风医院微信 http://www.txbyjgh.com/m/我们经常会看到这样的场景，家长会在饭桌上告诉孩子，要多吃鱼肉，鱼肉吃多了会变聪明。鱼肉的确是有健脑的作用，多吃鱼肉说不定我们真的会变得比较聪明。除此之外，有很多减肥的人都会选择鱼肉作为肉类食物，因为鱼肉相对于其它的肉类蛋白质含量高，脂肪含量低，是适合减肥的肉类，并且鱼肉的味道鲜美，可以做成很多好吃的菜式。但是，鱼肉虽然好处多，有一些鱼我们却是不能随便吃的，现在就来跟大家分享一下哪一些鱼是不能随便吃的吧。第一:腌咸鱼沿海地区的人，经常会有吃不完的鱼，为了不浪费，就会把这些鱼腌制成咸鱼，保质期比较长，也可以拿去卖。很多人都喜欢吃腌咸鱼，特别是用来搭配白粥很好吃，但是吃太多腌咸鱼对我们的身体是不好的，腌咸鱼是致癌物质的一种，吃多了可能会使我们的身体出现很严重的问题。所以，我们要为了身体着想，不要吃太多腌咸鱼。第二：含汞较高的鱼可能很多人都知道大型鱼的汞含量较高，其实除了大型鱼以外，吞拿鱼、裸盖鱼、安康鱼以及大眼枪鱼等的汞含量也不低。孕妇更是要注意，不能吃这些鱼。第三：野生鱼很多人喜欢吃野生食物，觉得野生的营养比较丰富，口感也比较好，比如说野生猪。但是，并不是所有的野生食物都是健康的，比如野生鱼。我们无法判断野生鱼的生活环境，不知道野生鱼所生活的地方有无受到污染。因此，我们不能随便吃野生鱼，可能会有有害物质堆积在鱼的体内，会对我们的生命造成危害。第四：大型鱼市面上也会有这些鱼在售卖，比如鲨鱼、剑鱼、旗鱼等，这些鱼都是接近食物链顶端的。我们应该有玩过一个游戏叫大鱼吃小鱼，大鱼的肚子里有很多的小鱼，因此，它们也会富集很多重金属物质。如果，我们经常食用这些鱼的话，是会对我们的身体造成伤害的。因此，要少吃大型鱼，最好不吃。海里经常会有一些体型较大的鱼，比如鲨鱼、旗鱼、剑鱼等，某些超市或菜市场中也能看到这类鱼在售卖。实际上，越是在食物链顶端的鱼，越不安全。它们富集重金属的能力非常强，很可能已经蓄积了大量的重金属物质，经常食用，自然会威胁我们的健康。以上所提到的四种鱼，为了我们的身体健康着想，我们应该少吃，最好不吃。现在我们来跟大家分享一下吃鱼有什么好处吧。第一：可以预防心脑血管疾病前面我们也有说到鱼肉的脂肪含量较低，蛋白质含量较高，减肥的人适合吃。除此之外，三高人群也适合吃鱼肉，鱼肉中含有的脂肪酸，对于血管炎症的发生有降低的作用，对心脑血管疾病有一定的预防作用。第二：提高睡眠及认知能力曾经有一项实验用九到十一岁的小孩做实验，把这些小孩分成两组，一组较常吃鱼，一组很少吃鱼。研究结果发现每周吃两次鱼肉的孩子跟很少吃鱼的孩子相比，睡眠质量提高了，并且智商也比较高，所以，小孩子多吃鱼会比较聪明，这句话是真的。希望看了这篇文章后，大家都能正确的吃鱼，健康的养护身体。
