前段时间，有一个妈妈私信问了我一个问题，她说：请问下，宝宝5个多月了，现在还基本是母乳喂养，需要补充DHA吗？
有部分宝妈宝爸可能对DHA还不是很熟悉，DHA是种脂肪酸，它与宝宝的神经、视力发育有着密切的关系，还对免疫系统有调节作用。
但是，人体自身合成DHA的能力比较弱，主要靠从外界获取。
那么，DHA与母乳有什么关系？母乳喂养的宝宝需要补充DHA吗？幼儿如何补充DHA这种营养成分呢？
想知道这些答案的宝妈们不用急，下面就由我来为大家解释清楚吧！
一、DHA与母乳的关系
我们要知道DHA这种物质，最先是在母乳中被发现的，一开始科研人员觉得母乳喂养的宝宝宝表现的更聪明，于是研究其中成分才发现了DHA这种物质。
婴幼儿获得DHA的主要来源是母乳，但是这并不意味着吃母乳的孩子就不要补充dha，因为母乳中dha的含量多寡与母亲从食物中所能获得的数量成正比。
我们来看一组数据，有专家做过检测试验，在日本产妇的母乳中，DHA的含量最高每一百毫升约含22毫克，美国的最低，每一百毫升母乳约含7毫克，澳大利亚的居中，每一百毫升母乳中含有10毫克。
由此可见，纯母乳喂养的宝宝是否需要补充DHA，要视妈妈母乳中DHA含量多寡而定，也就是说，母乳中DHA的含量是由母体的膳食摄入DHA的含量来决定，千万不可一概而论。
二、母乳喂养你要知道这些
1、母乳喂养现状
实验对象中，喂养方式为除母乳外连水都不补充的纯母乳喂养EBF，额外补充少量水、果汁、维生素的几乎纯母乳喂养AEBF、额外添加奶粉的混合喂养MF、完全不吃母乳的人工喂养AF；以及按时间进行分类的完全母乳喂养时间DFBF，其他母乳喂养时间DABF
在年，WHO与UNICEF共同制定的“婴幼儿喂养全球攻略‘中指出，生命的最初6个月应该对婴儿进行全母乳喂养，而在我国，这项数据的普及率仅有31％，中西部地区更是只有16.4％。
2、母乳喂养与智力发育
提倡母乳喂养的一大重要原因便是不饱和脂肪酸对于智力发育的交互作用。
西班牙一项研究显示，如果妈妈每周吃2~3次鱼类且母乳喂养持续6个月，那么这些孩子相较于对照组而言在麦卡锡儿童能力量表上能获得更高的分数，也就说明这部分孩子的智力发育情况更为完善，而这部分自然与不饱和脂肪酸有着密不可分的联系。
另外，有研究发现，母亲在孕期的饮食模式若是以米制品、新鲜蔬菜、水果为主的传统型，则对婴幼儿社交行为发育商数有提高作用，若是以奶制品、坚果类、蛋类为主的健康型，则对宝宝的语言发育商数有着提高作用，
对于母乳喂养，持续的时间建议达到6个月，而在这之后，母乳对于宝宝的智力发育作用便不甚明显，这个结论与世卫组织不谋而合。
三、母乳喂养幼儿怎么补充DHA呢？
对于母乳喂养的宝宝来说，他所需要的DHA来自母乳，所以说哺乳期的妈妈更应该适当的补充DHA。至于补充方式，首选的是还是食补。
中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于mg，可每周吃2～3餐鱼，且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，来满足DHA的需求。
但是，有一些宝妈，因为自身就对鱼虾过敏，不管什么鱼都不敢碰，母乳中又哪有DHA的存在呢？
对于那些爱吃鱼的妈妈来说，更需要注意的是：鱼类不会自己制造DHA，而是通过食用海藻，经过食物链传递在鱼类体内积累下来的，所以可能会残留铅、汞等重金属物质，尤其是汞元素污染，摄入过多会对哺乳期妈妈和宝宝产生许多不良影响。
因此，在某些条件达不到理想的情况下，建议DHA还是要给宝宝补充的，尤其建议给孩子补充藻油DHA。
藻类DHA提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，并且EPA含量极低。因此对于孕妇以及婴幼儿，藻类DHA更好。
三、那么，藻油DHA哪个牌子好呢？
好的DHA产品应该具备天然、安全、好吸收的特点，富含多种营养。下面分享3个口碑非常不错的牌子，有需要的宝妈可以参考一下哦~
1、埃森美DHA藻油凝胶糖果
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这个牌子刚登陆中国不久，为了进入中国市场，产品都是找了医院儿科专家联合根据中国宝宝的体质和发育特点科学配比了，产品相比于其他大牌更适合我们的宝宝吃。其中DHA藻油的采用和提取也获得了美国GMP的生产标准认证，妈妈可以放心，安全有保障；而且口感非常清新可口，宝宝爱吃更聪明，妈妈吃了更健康。
2、汤臣倍健DHA藻油软胶囊
汤臣倍健创立于年10月，年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域。它的这款DHA产品富含海藻油，亚麻籽油以及天然维生素e也是它的主要成分。当然，它其中也添加了明胶甘油和纯化水，安全性没什么问题，大家可以放心服用。
3、酷幼聪加DHA藻油
酷幼专注宝宝安全食品15年+，旗下产品聪加DHA在母婴市场备受青睐。这款产品富含sn-2位DHA，占比达到45%(母乳中DHA在sn-2位占比约为50-60%)，接近母乳中DHA的存在形式，具备易吸收、高稳定性的优势，也很符合婴幼儿的需求。