今天推荐一款非常优秀的彤博士藻油DHA！
这款DHA，成分纯净天然，萃取于藻类，DHA纯度高，50%以上，比国家规定的35%还高，澄清透亮，口味清新，腥味很浅，大人小孩都爱吃，对吃鱼、海鲜过敏的人来说，非常友好！
这款DHA还含有二项专利技术哦，并且是无糖型，护牙配方，防龋齿。
不同人群可以选择不同用量彤博士藻油DHA每颗含有mgDHA
婴幼儿每天可以吃一颗，正好满足0～3岁宝宝对DHA的摄入需求，不需要担心小宝宝会过量食用。
孕产妇，每天可以补充2粒。
正常青少年或成人每天可以也补充2粒
特别提醒：对于4岁以下小宝宝来说，建议剪开胶囊后服用，以防误吸。对于大一点可以咀嚼且没有误吸风险的宝宝，也可以直接咀嚼服用。
QAQ1：DHA是什么？
DHA的全名是「二十二碳六烯酸」，是一种普遍存在于人体中的多元不饱和omega-3脂肪酸，在大脑、神经组织、视网膜中的含量尤其高，所以摄入足够的DHA能确保大脑、眼睛、心脏和神经系统的其他部位中的细胞在各个阶段正常的发育。
但这种不饱和脂肪酸在人体中自我合成转化的效率极低（最高2-10%，甚至小于0.01%），必须从食物中摄取！
Q2：为什么需要补充DHA？
DHA对于人一生的大脑、视力和心脏健康都有着重要意义，但中国人日常饮食中的DHA摄入量远低于建议标准，尤其是孕妇、婴幼儿和中老年人，需要额外补充DHA。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到：维持机体适宜的DHA水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。目前市面上的配方奶几乎都添加了DHA，很多权威机构也都推荐孕期、哺乳期的妈妈补充DHA，来保证宝宝健康发育。
Q3：DHA需要补充多少？
DHA是全人群都需要补充的一种脂肪酸，尤其对于0-3岁的婴幼儿、孕期和哺乳期妈妈。
根据中国营养学会制定的中国居民膳食营养素参考摄入量建议，0-36个月龄的婴幼儿每天补充mg，孕期及哺乳期妈妈每天mg。医院则建议成年人每天mg，欧盟成员国等国家甚至要求每天摄入mg。
Q4：什么时候开始补充DHA？
从怀孕到宝宝3岁的这段时间，是给宝宝补充DHA的最佳时期。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
Q5：如何高效补充DHA？
日常补充DHA最好的方式是吃富含DHA的鱼类/海鲜，中国居民膳食指南就建议成人每周食用-g鱼类，孕期每周最好食用2-3次深海鱼类（-克）；幼儿为了获得DHA，也建议每周吃2次低汞海鲜，比如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲈鱼等，以及虾类、贝类等，都是很好的选择。
淡水鱼也含有少量的DHA，不过相比深海鱼，只有1%左右。
坚果，植物油（比如核桃仁，葵花籽油，大豆油）含有的α-亚麻酸（ALA），也可以在体内转化为DHA的，只不过转化效率非常低，只有1%-10%左右。
还有奶（配方奶粉，母乳），鸡蛋，紫菜，海带等藻类中也都含有DHA。
但是，很多人单纯依靠饮食结构调节还是做不到，还有一些吃鱼肉/海鲜过敏，或者不喜欢吃，嫌弃味道太腥的，做鱼类不太方便的，配方奶DHA量不够的……
所以，目前补充DHA最方便有效的方法，还是服用DHA营养素补充剂。
要强调的是，DHA虽好，摄取量过多也是对身体无益，建议在补充DHA的时候，应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
Q6：为什么藻油DHA比鱼油DHA更好？
常见的DHA补充剂有两种：鱼油DHA和藻油DHA。其中，藻油的DHA纯度更高，更纯净安全，更适合婴幼儿、孕期和哺乳期妈妈。
首先，藻油DHA海藻是从藻类中提取，藻类是DHA的直接来源，未经食物链的传递，直接提炼出的藻油DHA的脂肪酸组成更稳定、不含胆固醇、没有鱼腥味和重金属污染，而且还属于可持续再生资源，且EPA含量极低，DHA纯度高，更加稳定和安全，更适合孕期/哺乳期妈妈及婴幼儿。
其次，鱼油DHA是从深海鱼中提取的，因为鱼类食用了富含DHA的海藻，经过食物链，重金属风险较高，鱼腥味较重，且EPA含量较高，有降血脂、稀释血液的作用，更适合已经出现相关症状的中老年人。
更重要的是，藻油所含的DHA为甘油三酯型，相比某些鱼油所含的乙酯型DHA，藻油DHA在人体的吸收、代谢效率更高。因为母乳中的多不饱和脂肪酸是以甘油三酯的形式天然存在的，也更适合婴幼儿娇嫩的肠胃，利于消化吸收。
因此，直接服用“高DHA，低EPA”的藻油DHA不仅更安全、也更加有效，而且也不会有鱼油的腥味。
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