现在基本上每个人都关心自己的皮肤健康，毕竟它是人的第二张脸。好的身材、好的脸型和好的皮肤，才能让人拥有自信，心情也会不一样。现在越来越多的人开始注重自己的皮肤问题，不光在家里护肤还会花费重金去美容院。
呵护皮肤，改善皮肤成了每个人每天都要做的事情。然而随着大气污染，自然环境的变化，皮肤问题也长了很多人最关心的问题。再加上随着年龄的增长，皮肤也会慢慢地趋于老化，大家也急需想要找到解决皮肤衰老的好办法。
01硒元素是什么？
人的身体需要很多的微量元素，维生素必不可少，不光可以提升免疫力，也能给皮肤充分的营养。还有一种元素也不能缺少，那就是硒元素。什么是硒元素？它是人体必需的一种微量元素。
可以有效地提高身体的免疫力，据医学研究发现，硒元素的减少跟癌症有直接的关系。它的地位在整个微量元素中地位是很高的，在抗癌、防癌的方面有很大的作用。对皮肤的帮助也很大，能够有效地对抗自由基，还能降血脂，延缓衰老。
02硒元素具体对皮肤有哪些好处？
说起硒元素很多人可能并不了解它，但是在一些护肤品中却有它的影子。因为在护肤的过程中，少不了它的存在。硒元素对皮肤到底有哪些好处呢？
好处一、利于皮肤抗氧化
在护肤的过程中，经常会提到抗氧化这个词。而这个抗氧化就跟硒有关，因为他的出现可以有效地增强皮肤的机体能力，也就是抗氧化的能力。也正是因为有了它的出现，可以让皮肤形成自己的保护膜，自我做出调整，使皮肤新陈代谢增强，油脂分泌均衡。
好处2、有效的对抗自由基
说起自由基很多人对它都不了解，但正是因为有了它的出现才让我们的皮肤问题被解决。而硒元素结合，维生素C和维生素E，则可以有效的对抗自由基，是自由基的天敌。人体内自由基被消除，就能很好地对抗皱纹。皱纹变少了，皮肤也容易变得紧致。
好处3、硒元素是天然的解毒剂
硒元素的美容功效是不容忽视的，在化妆的过程中有些化妆品的原料是含有金属的。这些有毒的物质容易伤害皮肤，而硒就是天然的解毒剂。可以祛除人体内的铅、汞、镉等物质，有效地限制自由基的活动。还能够有效地去除化妆品对皮肤的侵害，起到保护皮肤的作用。
03除此之外硒元素对人的身体还有哪些好处呢？
硒元素除了对皮肤有很好的帮助之外，对身体也能带来很多好处。具体都有哪些好处呢？
1、增强抗病的抵抗力
硒元素的存在，可以让人体中的自由基和抗氧化剂之间存在微妙的平衡。调整人体的新陈代谢，起到抵御疾病的作用。
2、改善肝脏功能
人体的肝脏是过滤毒素的地方，硒可以有效地清除肝脏内的毒素，增强肝脏功能。人在饮食的过程中，如果吃了一些垃圾食品或者不健康的食物，就会使身体深受其害。而有了硒的出现，可以很好地排出这些毒素。
3、促进心脏的健康
硒元素还能很好地促进心脏的健康，减少心脏病的发病率。对于控制胆固醇的平衡也有很大的帮助，这样就可以减少动脉阻塞的渐渐发生。所以说硒元素，也是可以很好地保护我们的心脏的。
4、改善哮喘症状
对于哮喘硒的作用也很大，它可以起到抗炎，减轻哮喘症状的功效。哮喘病一旦病情发作，会很痛苦。有了硒元素的帮助，就能够改善哮喘的症状。
5、对甲状腺的健康有利
甲状腺是人体最重要的器官，它能够有效地调节新陈代谢。硒元素适当的摄入就可以很好地避免甲状腺的疾病。
04补硒的几大误区
硒对人的皮肤、身体有很大的帮助，于是有些人就开始盲目地补硒。在这个过程中，往往容易陷入误区，都有哪些误区呢？
1、服用硒片
在补硒的过程中，有些人盲目地服用硒片，认为这样就可以达到补硒的目的。但是盲目地服用硒片，反而容易造成硒中毒，还会增加身体的肝脏负担，对身体造成不良的影响。
因为靠硒片补硒，是不能达到补硒的目的的。只能吸收一小部分，其他的都会排出来，完全就是一种徒劳的事情，也只能适得其反。
2、错误的相信有机麦芽硒
麦芽硒也是很多人补硒的一个方法，但是却不知道这是错误的。因为麦芽吸收硒是有一定限度的，再补充道人的身体里其实不会有多少。
3、一天吃一片硒片
有些人注重补硒，又自以为是地认为一天一片可以即防治中毒，又能很好地达到补硒的目的。虽然说解决了中毒的问题，但是也不是最佳的补硒方式。
五、如何有效地补硒？
在补硒的过程中可以通过食物来进行补硒，比如香蕉、鱼肉等。平衡自己的饮食，注意青菜和水果的摄入。同时要在医生的指导下，适当地用维生素胶囊，补充身体内所需的硒元素。
皮肤的护理离不开精心的呵护，在选择护肤方法上也要注意有针对性地保养。补充硒元素从调整自己的饮食开始，并在医生的帮助下合理地服用一些硒胶囊，才能安全补硒。
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