人到中年，对大脑的保护就要适当地升级了，因为这个阶段大脑的功能正处于一个下降的阶段，需要你花一些心思去养护它，这样对于以后的身体健康都是有好处的。提到保护大脑，那么饮食就是一个不得不聊的话题了。
人过45岁之后，经常吃哪些食物容易伤害大脑?
高盐食物，经典的就是咸鱼、腌白菜、腊肉这些，都要注意少吃，盐分摄入超标是有可能引起血压升高的，中年人的心脑血管弹性等方面和年轻时代相比是有一些差距的，所以吃太多盐，可能会对脑血管产生一些危害，此外，盐里的钠离子过多，也是有可能引起水肿的，所以从种种角度来说，高盐食物是要少吃的。
市面上各种含糖饮料要少喝，这类饮料中果糖的含量一般都比较高。这里医生给大家科普一下果糖过多对身体的危害，它容易使人发胖，可能诱导血压升高等等症状，对于心脑血管造成一定的负担，此外有研究表明，果糖吃多了，对于人的大脑也会产生不利影响，比如说记忆力可能会因此有些衰退。
高热量的油炸食品要少吃，这类食物吃太多了，脂肪是比较容易堆积的，对于肠胃、肝脏都是不利的，对于脑血管也会产生一些潜在的危害。这里有一点需要说明的是，热量高不代表营养好，这类食物经过这种不健康的烹饪方式，其实营养的流失是比较严重的，经常吃这类食物，容易降低大脑中糖的代谢，所以时间久了之后，就容易产生一些危害。
污染水域捕捞出的鱼不要食用，去菜市场买的鱼分辨不出来也就不罢了，有些人中年人工作之余就喜欢钓鱼，一些污染比较高的水域中钓出来的鱼也照吃不误，这是不对的。这类鱼体内积聚的汞元素一般是比较多的，汞这种物质，应该不要医生再多谈什么了吧?这类鱼吃多了，容易造成汞中毒，汞容易向大脑中扩散，所以会对大脑造成伤害，长期如此，后果不可忽视，所以大家一定要注意留心。
含酒精类食物，“喝酒一时爽”，喝酒真的就是一种典型的享受口福，却不顾及身体的例子。在这里医生就不谈酒精对于肝脏和肾脏的伤害了，就来谈一谈它对于大脑的伤害，有研究表明，长期饮酒，是有可能使大脑皮质萎缩的，听着就很恐怖对不对?事实也是如此，这有可能使你们出现记忆力变差的情况，而且酒精还容易伤害到中枢神经，出现一系列不良的后果。
人到45岁，算是一个承上启下的年龄层次了，这个时候已经不再年轻，但也没有衰老。这个阶段大家更好注意养护好自己的大脑，医生上面提到的这些食物种类，平时就要记在心里，要少吃。